La ciencia del estiramiento
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ResumenLa escala de la evolución cultural acumulativa (ECC) es una característica que define a los seres humanos. A pesar del gran interés científico por la ECC, los fundamentos cognitivos que sustentan su desarrollo siguen sin estudiarse. Examinamos el papel que desempeña la flexibilidad cognitiva en la ECC estudiando la propensión de los niños estadounidenses (N = 167, de 3 a 5 años de edad) a renunciar a una solución ineficiente de un problema en favor de una alternativa más eficiente, y si se resisten a volver a versiones anteriores. A diferencia de trabajos anteriores con chimpancés, la mayoría de los niños que aprendieron por primera vez a resolver una caja de rompecabezas de forma ineficiente cambiaron a una alternativa observada más eficiente. Sin embargo, a lo largo de múltiples interacciones de tareas, el 85% de los niños que cambiaron volvieron al método ineficiente. Además, casi todos los niños en una condición de control (que aprendieron primero el método eficiente) cambiaron al método ineficiente. Así pues, los niños estaban dispuestos a explorar una solución alternativa pero, al igual que los chimpancés, son en general conservadores a la hora de volver a la primera solución aprendida.
Movilidad frente a flexibilidad
La flexibilidad significa alcanzar el rango articular necesario o máximo mediante la contracción muscular o la acción de fuerzas externas. Cada disciplina deportiva requiere un determinado rango de flexibilidad necesario para un rendimiento óptimo de las habilidades motoras. Los gimnastas necesitan un rango de flexibilidad de la articulación de la cadera mucho mayor que los futbolistas. Del mismo modo, existen diferencias en los rangos de flexibilidad con un atleta individual en diferentes articulaciones o en las mismas articulaciones de órganos pares. Los principales factores que afectan a la flexibilidad son
Una condición previa básica necesaria para el desarrollo de la flexibilidad es la relajación del músculo. La relajación significa lo contrario de la contracción muscular, es decir, la “inactividad” del músculo causada por un cese en el Sistema Nervioso Central. La contracción muscular está provocada por un impulso neural hacia la fibra muscular. El impulso neural libera iones de calcio presentes en el músculo. Si el adenosintrifosfato (ATP), que representa el combustible de los músculos esqueléticos, está presente, los iones de calcio se unen a la actina y la miosina y forman un enlace electrostático. El enlace formado puede compararse con dos imanes contrapolarizados que tiran el uno del otro. Como consecuencia de dicho enlace, las fibras de actina son arrastradas entre las fibras de miosina y la fibra muscular se acorta mientras aparece la tensión en el músculo. El resultado de este proceso es la contracción muscular. Si las fibras musculares no reciben ningún impulso neural, la fibra muscular se estira y la tensión disminuye. Un ejemplo de esto es la extensión en la articulación de la rodilla cuando durante la contracción del cuádriceps femoral, los isquiotibiales se relajan.
Comentarios
ResumenCon el paso del tiempo, las perspectivas del FMS, y su homólogo CIM, siguen mejorando. No se puede argumentar que el FMS no haya pasado por un periodo de gestación lento y doloroso (no muy diferente al experimentado durante el desarrollo de los controles numéricos). Sin embargo, estos tiempos ya están casi superados. Las presiones del mercado por la variedad de productos siguen obligando a los fabricantes de todas las industrias a considerar los medios para producir de forma flexible. Si bien estas presiones han acentuado la necesidad de los sistemas de fabricación flexible, la tecnología de fabricación, a su vez, ha evolucionado hasta el punto de que es posible diseñar y aplicar sistemas de fabricación flexible sofisticados, fiables y eficaces. Probablemente, los únicos problemas importantes que quedan son:
En: Implementing Flexible Manufacturing Systems. Palgrave, Londres. https://doi.org/10.1007/978-1-349-07959-9_12Download citationShare this chapterAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Técnicas de estiramiento
La flexibilidad puede parecer algo con lo que se nace o no. Si entras en cualquier clase de yoga podrás comprobarlo de primera mano: hay un grupo de personas que pueden doblarse, girar y tocarse los dedos de los pies con facilidad y otro grupo que depende en gran medida de las correas, los bloques y las rodillas dobladas para realizar cada postura y posición.
Si formas parte del grupo menos flexible, no desesperes. Aunque algunas personas son naturalmente más flexibles que otras, es posible mejorar su flexibilidad, incluso si no ha tocado los dedos de los pies en años (o nunca). A continuación, tres expertos le explican cómo puede mejorar su flexibilidad y por qué es importante para su salud y bienestar general.
En pocas palabras, la flexibilidad significa que los músculos y las articulaciones del cuerpo pueden moverse sin restricciones ni dolor, dice Ellen Barrett, experta en bienestar femenino, instructora de ejercicios en grupo y profesora de yoga en Connecticut.
Si alguna vez te has despertado con el cuerpo rígido y dolorido, entonces sabes exactamente por qué es importante la flexibilidad, dice Chad Benson, kinesiólogo y director de educación en WRKOUT, una plataforma de entrenamiento personal en línea.